如何在您自己的[Viome评论]上进行肠道细菌测试

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每一种生物和非生物都有一个特定的微生物群落生活在它们上面，这被称为微生物组。

人类，动物，昆虫和植物，所有人都有其独特的微生物，也有土壤，海洋甚至建筑物。所有生物和非生物的生物都居住在独特的微生物组上，并对他们的栖息地进行独特的功能。

由于科学和技术的进步，科学家现在能够在不同的OMIC水平下收集样本，例如基因组，转录om和代标。不仅如此，科学家现在甚至可以捕获整个微生物组和微生物群和梅萨族。

我们，人类有一个在我们的消化道繁荣的微生物群，在科学上被称为人类胃肠道微生物群或简单的肠道微生物群。大多数存在于人类肠道中的微生物是在大肠的口袋中被发现的，即盲肠。

虽然在人体中发现了许多不同种类的微生物，但研究最多的是细菌。人体内的细菌细胞比人体细胞多很多，从逻辑上说，这让你更像细菌而不是人。

大致，1000个细菌物种生活在肠道微生物群中，每一种细菌在人体中都扮演着独特的角色。总之，这些细菌是人体的额外器官，对我们的健康极其重要。

今天，你可以自己做一个肠道细菌测试，许多人对此感到兴奋。在这篇文章中，我们将讨论所有你可能需要知道的关于自己进行肠道细菌测试的知识。

肠道微生物组的重要性

你体内的肠道微生物是一个极其重要的群落。一些科学家认为，没有肠道微生物群是不可能生存的。肠道微生物群的影响从你出生就开始了，随着你的成长，肠道微生物群变得多样化，从而允许越来越多的细菌物种居住在群落中。

微生物群落的多样性越高，就越有利于健康。有趣的是，你摄入的食物极大地影响了肠道微生物群的多样性，随着你的成长，肠道微生物群也会增长，从而在许多方面影响你的身体。人体肠道微生物群的一些重要功能包括:

• 消化母乳
  人类婴儿体内最早生长的一些细菌负责消化母乳中的健康糖。这些糖被认为对孩子的成长极其重要。

• 消化纤维
  肠道微生物群中的一些细菌负责消化纤维，从而产生对健康肠道至关重要的短链脂肪酸。这些纤维还可以帮助预防严重的健康问题，如体重增加、糖尿病、心脏病甚至癌症的风险。

• 控制免疫系统
  肠道微生物组可以支持免疫系统的工作。肠道细菌与身体的免疫细胞连通并控制身体对感染的反应。

• 改善大脑健康
  最新的研究建议肠道微生物组负责改善大脑的健康。肠道微生物组的存在影响了支持大脑功能的中枢神经系统。

从出生本身，肠道微生物队起到重要的部分，并继续在整个生命中支持身体。肠道微生物组有许多其他方式支持关键身体功能，间接影响您的健康状况。

进行肠道微生物试验

可以自己进行肠道微生物组测试。但在你采取任何行动之前，重要的是要了解一些事情，例如进行测试所需的套件，如何进行测试，最后 - 从测试中期望的结果是什么结果。下面给出的是成功进行肠道微生物组测试所需的每一点信息。

从测试中可以期待什么呢

你需要了解的最重要的事情是进行肠道细菌测试会有什么结果。这里有一点很重要，那不是那种你能在几个小时或几天内得到结果的测试。你可能要等上几个星期才能看到结果。预期的等待时间取决于测试所选择的公司。

您将通过邮件或公司首选的其他在线方式(如通过网站和移动应用程序)收到您的结果。结果将包含详细的分析报告，描述你的肠道微生物的组成。该报告还包括了对你的肠道健康的饮食类型和可能带来麻烦的饮食类型。

除此之外，还有很重要的是要理解，该测试只会显示肠道微生物组的特定实例的结果。为了简单地了解，考虑拍摄花园的照片，然后向您的朋友询问它的外观。但花园的外观将从季节变为季节，就像你的肠道微生物组的组成一样。

因此，一个单一的测试结果根本不足以对你的肠道微生物群做出完整的诊断。为了获得更大的图像，你必须在不同的时间点参加多项测试，或者登记参加专家的全面检查。

在任何情况下，即使是一个单一的测试也可以提供关于你的肠道微生物群的许多有用的见解，并且可以证明是理解你的肠道组成的更大的一系列步骤的一部分。该测试还将能够突出适合的食物选择，可能有助于促进你的健康和哪些你可能不得不避免。

肠道细菌检测试剂盒

这肠道细菌测试套件可能不会包含太多，因为实际的分析是在公司的实验室本身进行的。您只会收到一个样本容器和一套关于如何收集和存储遗传样本的详细说明。在这种情况下，需要的基因样本将是你身体的粪便物质。

收集您身体的遗传样本后，您必须正确密封它并将其邮寄给公司，科学家和专家将分析样品。您还可能必须回答公司提出的一些问题，以更好地了解遗传样本。

测试工作如何？

这简直了解我们肠道内的细菌殖民地是如何影响我们的身体健康。我们肠道中这些细菌的存在可以帮助我们避免慢性疾病，甚至是癌症。他们加强了我们的免疫系统，帮助我们的大脑更好地运作。

科学家多年来一直探讨这种细菌殖民地，并达到了可见的结果。现在他们可以分析你的微生物组，并告诉你你可以做些什么来改善肠道健康。测试易于采取，可以在您的家中舒适。你所要做的就是：

• 买一个肠道微生物测定套件，它通常可以在网上购买，并被送到你的家庭地址
• 一旦试剂盒到达，请仔细阅读给出的说明，并按照这些说明提取粪便样本，并将其存储在给定的容器中
• 将样本邮寄给公司的地址并回答了一些关于你的肠系健康的问题，主要是关于你一般喜欢吃的东西，无论你的胃是否健康，如果有的话。
• 几周后，该公司将对你的样本进行分析，并给你发送一份描述你肠道微生物群的报告。

结果将包括关于你的肠道微生物群的详细分析，你应该吃什么来保持肠道健康，采取哪些步骤来避免慢性疾病，当前的肠道健康和如何改善它，甚至各种健康和不健康细菌的存在。

您可以在您自己的房子上携带肠道微生物磁石测试。您可以选择任何您看到适合您的测试的公司。但是，我们向您推荐的最好的公司被称为viome.．阅读您需要了解的所有内容下面的viome肠道测试。

最好的肠道测试- Viome测试

如果您有兴趣接受肠道细菌测试然后，Viome和它一样好。这是市场上唯一的品牌目前有能力看到您的微生物组的每种菌株。Vieome技术还可以识别这些生物体的活性以及这些生物是生产营养素还是毒素。

Viome肠道测试甚至可以识别数万亿活跃的微生物，它们在我们体内的路径，以及它们如何影响你的身体功能。下面给出了Viome肠道测试可以发现的一些有趣的事情。

• 你体内的微生物是否能消化菠菜、甜菜根甚至杏仁等食物中的营养物质
• 如果你的身体能够消化你每天摄入的蛋白质
• 你吃过的抗氧化剂是否适合你的身体
• 你摄入了多少铁，它是否促进了志贺氏菌和沙门氏菌等潜在病原体的生长

Viome利用人工智能分析基因样本，发现哪种食物和补充剂对你个人和你的肠道微生物群有益。Viome是目前市场上能给您提供这样详细报告的最好的品牌。要做Viome肠道细菌测试，你只需要

• 买一个Viome肠道智力测试试剂盒，这将邮寄到您的家庭地址。
• 该套件将包含有关如何收集样品并将其运送到公司的详细说明。
• 你还需要回答一份详细的问卷，涉及到你的日常饮食、你目前面临的肠道问题以及你的肠道总体健康状况。
• 在邮寄样本后，您将在线或通过Viiome应用程序收到您的测试结果，只需4周，处理时间可能因您驻留的状态而异。

Viome肠道智力测试将揭示:

• 您可以享受的食物列表，您应该尽量减少和原因。
• 关于如何准备食物和吃多少的重要提示。
• 益生菌和补充的建议才是，只有你的身体需要它们。

Viiome还拥有一个交互式应用程序，允许其用户轻松检查为您的肠系健康和您应该避免的食品的个性化的食品推荐，并且完全为什么。该应用程序还显示出个性化的肠道分数，以便为您的肠道是否健康，以及您可以做些什么来改善。

Viome评论

Viome在短时间内变得非常流行，这都归功于它先进的研究和技术。

许多热门品牌，公司和杂志突出了近年来Viome所做的工作，并欣赏帮助其客户实现健康的肠道和它，健康的生活方式。下面提到了一些受欢迎的意见。

“Viome的结果给了我一些可行的建议，我可以在我的饮食中进行一些简单的改变——以及对我的身体和肠道里的小微生物朋友的新的感激。”

Meggen Taylor，《福布斯》

“每个人都有一个独特的微生物中微生物组合。这些微生物会影响你代谢食物，所以对我的健康健康的食物可能对你不健康。“

Kiera卡特,美丽佳人

“Viome将一个简单的粪便样本与人工智能结合起来，为用户的饮食和生活方式提供定制建议，并可能提示此人是否有患上某种疾病的风险。”

Zoe Henr，Inc.com.

许多普通消费者也发现Viome肠道测试提供的见解可以改变生活，并建议其他人也尝试这项测试，更多地了解自己的肠道健康。

视图在亚马逊

另一种选择 - Verisana测试

另一种在家里进行肠道微生物测试的流行方法是Verisana测试．Verisana提供的结果包括对肠道区域的广泛检查，包括你的肠道细菌。

从你的粪便样本中，Verisana可以找到消化问题的根源，新陈代谢缓慢，食物不耐受，以及免疫系统减弱的原因。通过Verisana测试，你还可以检查你的肠道是否含有霉菌、推力、酵母、肠道炎症和许多其他问题。

用户可以Verisana肠道微生物组轻松地在家里进行测试，并且具有与Viome测试完全相似的过程。你所要做的就是：

• 买一个Verisana Gut测试套件，信件会送到您的家庭住址。
• 该试剂盒将包含一个样本容器，关于如何收集粪便样本的详细说明，以及一个用于存储样本并将其邮寄到该公司实验室的袋子。
• 您将在几周内通过邮件收到结果。

Verisana测试的一切都是舒适的，容易做的，并与你的肠道健康相关。

通过测试结果，您将了解您的肠道微生物组和肠道目前的情况。您还将收到有关食用，避免以及如何提高肠道健康的有用见解。

其他改善肠道菌群的方法

采取肠道微生物测定的测试可以非常有帮助了解肠道的健康。但是，重要的是要理解结果基于肠道的当前条件而不是可以用作常量的东西。

当然，肠道微生物组测试将为你提供大量关于如何照顾你的健康的有用见解，也将为你的身体推荐正确的食物选择，但它仍然是一个不断发展的过程。因此，建议你遵循一些简单的生活习惯来保持肠道健康。

以下是一些保持肠道菌群健康的简单方法。

• 吃多种水果和蔬菜
  消费品种和消费数量一样重要。由于每个水果和蔬菜品种的化学成分和纤维是不同的，它将有助于改善不同的微生物种类。

• 食用时令食品
  某些水果和蔬菜是按季节供应的，应该按季节食用。季节性水果和蔬菜含有季节性细菌，可以帮助你丰富肠道微生物群。

• 为您的日常饮食选择高纤维蔬菜
  众所周知，摄入高纤维可以减少心脏病、一些癌症甚至体重增加。目标是每天摄入约40克纤维，以保持身体和肠道健康。高纤维蔬菜的好例子包括朝鲜蓟、韭菜、洋葱和大蒜。

• 选择多酚含量高的食物和饮料
  多酚是已知用作身体中存在的微生物的燃料的抗氧化剂。因此，食品选项像坚果，浆果，橄榄油，种子，咖啡，茶和绿茶一样可以对你的肠道微生物组非常健康。

• 避免零食
  它被认为是偶尔增加餐点之间的间隔，以依赖于肠道微生物。尝试在饭菜之间延长间隔，偶尔跳过饭菜，甚至试图保持延伸快速。所有这一切都可以最终防止体重增加。

• 偶尔喝酒
  大量饮酒会导致肝脏和其他各种健康问题。然而，少量的酒精据说可以增加你的肠道多样性，降低各种常见疾病的几率。

• 食用大量含有活微生物的发酵爱游戏官网游戏中心食品
  爱游戏官网游戏中心含有能促进肠道微生物多样性的活微生物。最好的选择是无糖酸奶，爱游戏ayxapp 如泡菜、生牛奶奶酪、卷心菜、辣椒和大豆制品。

肠道微生物测试的常见问题

对如何参加考验的怀疑和混淆是自然的。为了帮助您清除其中一些，我编制了一个可能回答大多数问题的常见常见问题清单。

采集样本的理想时间是什么时候?

采集样本的理想时间是在采集样本前至少保持两周的日常饮食习惯。这主要是因为改变你的正常习惯，如海外旅行，短期服用补充剂，或饮食新习惯会影响你的肠道微生物群。

此外，你会想要在你的肠道处于最典型形状时取样。这将为你提供最准确的结果，给你关于如何改善你的直觉的见解。

如果我在抗生素上，我可以参加考试吗？

当你的内脏处于最典型的形状时，你会想要取它的样本。如果您正在使用短期抗生素，那么我们建议您至少等待几天后再取样。但是，如果你长期服用抗生素，那么你可以按照常规取样。

在服用样品之前，我应该停止使用益生菌和维生素补充剂吗？

不，不需要停止服用益生菌和维生素补充剂，特别是如果它们是正常习惯的一部分，那么这将反映你的“正常”肠道微生物组。

如果我做过结肠镜检查、结肠清洗或灌肠，我可以做这个测试吗?

研究证明，在结肠清洗后，肠道微生物群需要14天才能恢复。如果你有兴趣了解你的肠道微生物群没有结肠清洗的影响，然后等待14天，否则，你可以立即提取样本。

然而，重要的是要明白结肠清洗可以减少结肠内的细菌数量，而且某些种类的细菌数量会比其他种类的减少更多。你将得到的结果可能取决于清洗后残留的细菌数量。

我可以在月经期间取样吗?

建议您避免在月经期间服用样品以避免污染样品。

我触摸了样品后触摸了拭子，我应该发布这个吗？

如果您认为您触摸了拖信，或者在采用样品后有任何其他顾虑，请不要将样品放在包内。相反，请联系客户服务并向他们解释他们将确定更换套件是否需要的情况。

如果我生病了，我可以参加考试吗?

是的，任何人都可以做肠道微生物测试。然而，在你开始改变饮食和生活方式之前一定要咨询专业人士。

儿童能接受肠道微生物测试吗?

是的，2至18岁的儿童可以使用肠道微生物组测试包。对于他们，专门的儿童工具包是可用的，可以由父母或监护人订购。

化验我的样本需要多长时间?

通常需要4到6周的时间来对你的样本进行分析并更新结果。不过，考试时间也会根据你选择的公司而有所不同。

结论

Gut Microbiome测试最近获得了流行，并已被证明是理解一个人身体内部的最有效方法之一。此测试分析了您的粪便样本并使用它来描述肠道微生物组的肠道和组成的现状。

由于这项测试，人们现在可以对他们应该吃的是个性化的建议，需要避免的是什么，而且完全为什么。肠道微生物组测试还揭示了您可能暴露的疾病类型以及您可以做些什么来防止这些疾病。

请在下面评论你的肠道细菌测试经验。

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